ATELIERS

Nos ateliers offrent l’occasion parfaite pour approfondir et solidifier votre pratique de yoga, ou encore pour vous initier à d’autres aspects du yoga, de la méditation ou à toute autre pratique complémentaire.

Avec Nadia Robichaud

Professeur certifié Yoga Tune Up®

57.50$ *par atelier taxes incluses

146.60$ *pour 3 ateliers taxes incluses

 

Les ateliers s’adressent tant aux sportifs qu’aux personnes souffrant de douleurs ou d’affectations chroniques.  Aucune expérience de yoga n’est requise.

 

Yoga Tune Up®

Le Yoga Tune Up® est une forme thérapeutique de conditionnement physique.  Il aide à éradiquer la douleur, améliorer la posture et améliorer la performance grâce à un mélange unique d’exercices correctifs, d’auto-massage et de yoga.  YTU guérit les muscles endommagés, augmente la force et établit des schémas de mouvement sains pour vous aider à mieux vivre dans votre corps.

Le Yoga Tune Up® est une pratique basée sur trois principes :

  • Éradiquer la douleur
  • Améliorer la posture
  • Augmenter la performance

 

HANCHES INVINCIBLES 

HANCHES INVINCIBLES vous permettra d’apprendre à mieux connaitre vos hanches. Un atelier à la fois théorique et pratique pour vous aider à comprendre les schémas de mouvements médiocres et les faiblesses pouvant causer de la douleur. Des techniques ludiques et stimulantes pour créer de l’espace dans les articulations de vos hanchesaugmenteront votre amplitude de mouvements et vous enseigneront comment vous aligner avec plus de précision. Vous vous sentirez rafraîchi dans votre corps et votre esprit.  Découvrez le chemin vers des hanches fortes et souples.

Mercredi 23 janvier  9h30-11h30

Jeudi 31 janvier  18h-20h

 

YOGA BALLES

Le yoga balles alterne entre les postures de yoga et l’auto-massage.  À l’aide des balles thérapeutiques YTU® et selon la méthode The Roll Model®, vous apprendrez des techniques simples et efficaces pour réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité, la flexibilité de vos articulations et relâcher la tension dans vos muscles.  

En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été surutilisés, sous-utilisés ou mal utilisés.  

Grace aux postures de yoga vous pourrez comparer votre état avant et après chaque séquence d’auto-massage.  

Mercredi 20 février  9h30-11h30

Jeudi 28 février 18h-20h

 

NERF VAGUE ET LE SYSTÈME NERVEUX

Un nerf vague sain soutient votre système digestif, aide à régulariser vos habitudes de sommeil et calme vos nerfs. Apprendre à régulariser le tonus vagal est associé à une réduction d’inflammation et à un meilleur pronostic chez les personnes souffrant de maladies chroniques, de migraines, de troubles auto-immuns, d’anxiété et de dépression.  

Cet atelier décompose les mécanismes de la relaxation et vous procurera beaucoup de détente en plus d’un effet de massage en profondeur.  Apprenez des stratégies auto-sédatives de mouvement et de respiration inspirées de l’auto-massage, du yoga, de la méditation, etc.  Vous dénouerez les muscles de la respiration pour entrer dans une profonde tranquillité.

Mercredi 20 mars  9h30-11h30

Jeudi 28 mars 18h-20h

Avec Gayá Yu

Femme médecine

Gayá Yu, femme médecine, chemine depuis son enfance avec des enseignants, guérisseurs et chamanes de traditions différentes. Sa pratique s’ancre dans la spiritualité orientale (bouddhisme) et des peuples autochtones des Amériques, la médecine énergétique et la psychologie & science moderne.

51.74$ *taxes incluses 

Guérison du féminin sacré

 

Vivez l’expérience d’un cercle de femmes, espace sacré et rituel ancestral pour se retrouver soi-même et renouer avec la magie du partage.  Le cercle sera ancré dans une Roue de Médecine, pratiquée par les Premières Nations, qui permet de refléter à travers le miroir extérieur ce qui se joue en nous, d’accélérer les processus de prises de conscience, de guérison et de transformation.

 

  

Vendredi 1 février 18h-21h