ATELIERS

Nos ateliers offrent l’occasion parfaite pour approfondir et solidifier votre pratique de yoga, ou encore pour vous initier à d’autres aspects du yoga, de la méditation ou à toute autre pratique complémentaire.

Avec Nadia Robichaud

Mon nom est Nadia Robichaud et je suis propriétaire du Studio Lotus. Professeur de Yoga Yanumoja certifié depuis 2006 (500hrs), professeur de Yoga Tune Up® et spécialiste de la méthode The Roll Model®, j’ai 30 ans d’expérience dans l’enseignement du mouvement et plus de 1000 heures de formation.

 

S'ANCRER DANS LE MOMENT PRÉSENT

Pensez-vous qu’il faut rester immobile les yeux fermés pour méditer?  C’est effectivement possible de le faire ainsi, mais il est aussi possible d’adopter un état méditatif en mouvement.

Par la pratique du Yoga (yanumoja, yin, restaurateur et nidra), la réflexion, y compris les stratégies de respiration, les postures, les mantras et la méditation, nous explorerons l’énergie, les tendances et les sensations qui nous décrivent dans chaque moment… Un yoga introspectif et spirituel.  

Bienvenue aux débutants, aucune expérience en yoga requise.

*Le cours sera enregistré. Le lien vous sera envoyé, alors aucun souci, si votre connexion internet n’est pas suffisamment puissante pour être en direct ou si vous n’êtes pas disponible le 21 mai.

Cours Virtuel (en différer)   

25$ + taxes 

 

Avec Nadia Robichaud

Mon nom est Nadia Robichaud et je suis propriétaire du Studio Lotus. Professeur de Yoga Yanumoja certifié depuis 2006 (500hrs), professeur de Yoga Tune Up® et spécialiste de la méthode The Roll Model®, j’ai 30 ans d’expérience dans l’enseignement du mouvement et plus de 1000 heures de formation.

Détox Corps / Esprit

La désintoxication est une fonction que le corps accomplit naturellement, en se débarrassant des toxines et des déchets. Cependant, parfois, notre corps à besoin d’un peu de soutien.  Après un an d’hyper-vigilance imposer sur nous par la pandémie, c’est le temps parfait d’offrir ce soutient supplémentaire à notre corps.

Le terme “détox” fait référence aux processus biologiques responsables de l’élimination des substances nocives du corps.  Cela implique la coordination de plusieurs systèmes corporels, y compris le système lymphatique et circulatoire, le foie, les intestins, les reins, etc.  Adapter notre alimentation et nos habitudes de vie ainsi que fournir certains nutriments au corps peuvent aider à bonifier ce processus. Dans une approche globale, il est aussi important de mettre l’accent sur le mouvement, la respiration et la méditation.   

Cet atelier se déroule en trois parties : 

–> Yoga balles et mouvement :  massage avec la ballon Coregeous et mouvement  pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique en plus de régulariser le système respiratoire et nerveux (parasympathique).

–> Pranayama et méditation :  le pranayama est une pratique qui consiste à contrôler la respiration.  Cette pratique nous permet de connecter le corps et l’esprit en plus de fournir de l’oxygène et d’éliminer les toxines (mental, émotionnel, énergétique et physique).  

–> Yoga Nidra :  souvent appelé sommeille yogique, le Yoga Nidra est une pratique de méditation qui se fait allonger sur le dos (Savasana) guidée à la voix en restant éveillé et conscient tout au long du processus.   

Cours Virtuel (en différer)

30$ + taxes par famille