ATELIERS

Nos ateliers offrent l’occasion parfaite pour approfondir et solidifier votre pratique de yoga, ou encore pour vous initier à d’autres aspects du yoga, de la méditation ou à toute autre pratique complémentaire.

Avec Nadia Robichaud

Professeur certifié Yoga Tune Up®

57.50$ *pour 1 atelier taxes incluses

183.96$ *pour 4 ateliers taxes incluses

Les ateliers s’adressent tant aux sportifs qu’aux personnes souffrant de douleurs ou d’affectations chroniques.  Aucune expérience de yoga n’est requise.

Yoga Tune Up®

Le Yoga Tune Up® est une forme thérapeutique de conditionnement physique.  Il aide à éradiquer la douleur, améliorer la posture et améliorer la performance grâce à un mélange unique d’exercices correctifs, d’auto-massage et de yoga.  YTU guérit les muscles endommagés, augmente la force et établit des schémas de mouvement sains pour vous aider à mieux vivre dans votre corps.

Le Yoga Tune Up® est une pratique basée sur trois principes :

  • Éradiquer la douleur
  • Améliorer la posture
  • Augmenter la performance

 

REMETTRE SUR PIED 

Un mauvais fonctionnement des pieds peut entraîner le développement de problèmes dans le reste de la chaîne (chevilles, genoux, hanches et douleurs dorsales), ainsi que des anomalies dans ses autres parties du corps peuvent entraîner des problèmes au niveau des pieds.  Nous utiliserons les balles thérapeutiques de Yoga Tune Up® pour libérer les points gâchettes dans les muscles; suivi d’étirement et de renforcement pour augmenter la mobilité et la stabilité des pieds, des chevilles et des hanches.

Mercredi 19 septembre  9h30-11h30

Jeudi 27 septembre  18h-20h

 

TROUVE TON CENTRE

Cet atelier vous permettra d’apprendre davantage sur le massage viscéral et comment il est intégral pour améliorer la force de vos abdominaux. Apprenez aussi des techniques pour réveiller et raviver les muscles qui soutiennent votre structure pour vous permettent de vous déplacer dans le monde à partir d’un centre plus stable.

Mercredi 17 octobre  9h30-11h30

Jeudi 25 octobre 18h-20h

 

LIBÉRER VOS ÉPAULES

Beaucoup de postures de yoga et autres types de mouvements exigent que les épaules soient souples et fortes, un alignement incorrect répété peut créer des douleurs et des blessures.  L’atelier « Libérez vos épaules » vous guidera à travers des techniques ludiques et stimulantes qui créeront de l’espace dans l’articulation de l’épaule, augmenteront votre liberté de mouvement et vous montreront comment vous aligner avec plus de précision.

Découvrez le chemin qui mène à des épaules fortes et souples avec cet atelier accessible qui convient à tous les niveaux d’expérience.

Mercredi 21 novembre  9h30-11h30

Jeudi 29 novembre 18h-20h

 

RESPIRE PAR LE NEZ 

Chargés d’adrénaline et de stress, la plupart d’entre nous peuvent facilement accélérer de 0 à 60 en un battement de coeur.  Mais savez-vous comment ralentir de 60 à 0 efficacement sans « crasher »?   Cet atelier décompose les mécanismes de la régulation du système nerveux avant que votre corps tombe en panne.  Apprenez à respirer correctement avec des exercices de sédation du yoga, l’auto-massage, la thérapie corporelle et la méditation.   Vous allez libérer les tensions musculaires, soulager l’anxiété et entrer dans un état de détente profonde.  Venez apprendre les secrets du Yoga Nidra, le « sommeil yogique », et matriser l’art du bien-être.

Mercredi 12 décembre  9h30-11h30

Jeudi 13 décembre  18h-20h

Avec Sylvie Cossette

Herboriste et Prof. de Yoga

Sylvie est grand-maman à la retraite, professeure de yoga yanumoja (formation de 200 heures), Maître Reiki et étudiante en herboristerie depuis 10 ans. Dès le début de sa formation en herboristerie, elle a commencé à préparer des produits naturels pour prendre soin d’elle et de sa famille. Elle trouve une grande liberté et une satisfaction de connaître chacun des ingrédients qui entre dans la fabrication de ces produits. Elle aimerait partager avec vous sa passion pour les plantes médicinales et la préparation de produits naturels.

40.24$ * taxes incluses

La santé au naturel

Renforcer son système immunitaire pour l’hiver

 

Venez en apprendre davantage sur quelques plantes médicinales et préparer une tisane, une huile casse-grippe et un sel de bain décongestionnant.

 

Dimanche 14 octobre 10h-12h

Avec Gayá Yu

Femme médecine

Gayá Yu, femme médecine, chemine depuis son enfance avec des enseignants, guérisseurs et chamanes de traditions différentes. Sa pratique s’ancre dans la spiritualité orientale (bouddhisme) et des peuples autochtones des Amériques, la médecine énergétique et la psychologie & science moderne.

51.74$ *taxes incluses par atelier 

Guérison du féminin sacré

 

Vivez l’expérience d’un cercle de femmes, espace sacré et rituel ancestral pour se retrouver soi-même et renouer avec la magie du partage.  Le cercle sera ancré dans une Roue de Médecine, pratiquée par les Premières Nations, qui permet de refléter à travers le miroir extérieur ce qui se joue en nous, d’accélérer les processus de prises de conscience, de guérison et de transformation.

 

Vendredi 23 novembre  18h-21h  Cercle de femme pleine lune

Vendredi 7 décembre 18h-21h  Cercle de femme nouvelle lune