ATELIERS

Nos ateliers offrent l’occasion parfaite pour approfondir et solidifier votre pratique de yoga, ou encore pour vous initier à d’autres aspects du yoga, de la méditation ou à toute autre pratique complémentaire.

Avec Nadia Robichaud

Professeur certifié Yoga Tune Up®

172.46$ *pour Tune Up Total taxes incluses

137.97$ *pour Roule et Relaxe taxes incluses

Les ateliers s’adressent tant aux sportifs qu’aux personnes souffrant de douleurs ou d’affectations chroniques.  Aucune expérience de yoga n’est requise.

 

Yoga Tune Up®

Le Yoga Tune Up® est une forme thérapeutique de conditionnement physique.  Il aide à éradiquer la douleur, améliorer la posture et améliorer la performance grâce à un mélange unique d’exercices correctifs, d’auto-massage et de yoga.  YTU guérit les muscles endommagés, augmente la force et établit des schémas de mouvement sains pour vous aider à mieux vivre dans votre corps.

👉  Éradiquer la douleur
👉  Améliorer la posture
👉  Augmenter la performance
👉  Améliorer la respiration 

    Tune Up Total 

    Séquence de mouvements qui revigorera tout votre corps. Ce cours porte sur les abdominaux, les épaules, les hanches et le dos. C’est une belle occasion pour prendre pleinement conscience de son corps et apprendre à mieux connaître son anatomie.

    Mercredi 9h30-11h du 8 juillet au 30 août (6 semaines) 

    Roule et Relaxe

    Le repos et la relaxation consciente sont essentiels pour obtenir de meilleurs résultats physiques et psychologiques. Roule et Relaxe vous permettra de libérer vos muscles surchargés, de désarmer le stress et les tensions accumulés pour recharger vos batteries. Rouler vers une relaxation profonde grace aux stratégies auto-sédatives du mouvement, de la respiration, de l’auto-massage, du yoga et de la méditation. Maitriser l’art du bien-être!

    🔮 Tonifier le nerf vague
    🔮 Gérer le stress et l’anxiété
    🔮 Optimiser la récupération entre vos entraînements
    🔮 Éliminer l’inflammation chronique
    🔮 Améliorer votre mobilité
    🔮 Augmenter votre resilience au stress
    🔮 Améliorer votre sommeil
    🔮 Relâcher les tensions musculaires

    Mercredi 19h15-20h30 du 8 juillet au 30 août (6 semaines)