ATELIERS

Nos ateliers offrent l’occasion parfaite pour approfondir et solidifier votre pratique de yoga, ou encore pour vous initier à d’autres aspects du yoga, de la méditation ou à toute autre pratique complémentaire.

Avec Nadia Robichaud

Professeur certifié Yoga Tune Up®

57.50$ *pour 1 atelier taxes incluses

183.96$ *pour 4 ateliers taxes incluses

Les ateliers s’adressent tant aux sportifs qu’aux personnes souffrant de douleurs ou d’affectations chroniques.  Aucune expérience de yoga n’est requise.

Yoga Tune Up®

Le Yoga Tune Up® est une forme thérapeutique de conditionnement physique.  Il aide à éradiquer la douleur, améliorer la posture et améliorer la performance grâce à un mélange unique d’exercices correctifs, d’auto-massage et de yoga.  YTU guérit les muscles endommagés, augmente la force et établit des schémas de mouvement sains pour vous aider à mieux vivre dans votre corps.

Le Yoga Tune Up® est une pratique basée sur trois principes :

  • Éradiquer la douleur
  • Améliorer la posture
  • Augmenter la performance

 

Relaxe Revis!

Relaxe Revis! est un atelier qui se concentre principalement sur les muscles accessoires de la respiration (cou, épaule, cage thoracique). Apprenez à mobiliser votre diaphragme pour respirer d’une manière optimal.

 

Jeudi 22 février de 18h-20h

Mardi 27 février de 9h30-11h30

 

Pieds/Chevilles/Genoux

Un mauvais fonctionnement des pieds peut entraîner le développement de problèmes dans le reste de la chaîne (chevilles, genoux, hanches et douleurs dorsales), ainsi que des anomalies dans ses autres parties du corps peuvent entraîner des problèmes au niveau des pieds.  Nous utiliserons les balles thérapeutiques de Yoga Tune Up® pour libérer les points gâchettes dans les muscles; suivi d’étirement et de renforcement pour augmenter la mobilité et la stabilité des pieds, des chevilles et des genoux.

 

Mercredi 21 mars de 9h30-11h30

Jeudi 29 mars de 18h-20h

 

Bassin/Bas du Dos

Cet atelier vous propose une séquence spécialement conçue pour relâcher, étirer et renforcire les muscles de vos hanches et du bas du dos. Vous en ressortirez avec un bassin plus mobile et un dos détendu.

 

Mercredi 18 avril de 9h30-11h30

Jeudi 26 avril de 18h-20h

 

Ceinture Abdominale (CORE) 

Le « CORE » inclue non seulement les muscles de vos abdominaux mais aussi tous les muscles qui se rattache à votre colonne vertébrale comme le diaphragme, les fléchisseurs des anches et les muscles du dos.  À l’aide de la balle thérapeutique Coregeous® nous relâcherons les muscles de la ceinture abdominale pour ensuite les renforcer pour supporter la colonne.  

 

Mercredi 16 mai de 9h30-11h30

Jeudi 24 mai de 18h-20h

 

Épaules/Haut du dos/Cou

Cet atelier est spécialement conçu pour éradiquer la douleur, relâcher les tensions et améliorer votre posture au niveau du cou, du haut du dos et des épaules.  Idéal pour ceux qui travaillent quotidiennement assis à un bureau et/ou la tête en flexion (vers l’avant), et ceux qui souffrent de tensions ou douleurs chroniques dans cette région du corps.

 

Mercredi 13 juin de 9h30-11h30

Jeudi 21 juin de 18h-20h