YOGA EN GROUPE

Nos cours de yoga en groupe se composent de 6 à 16 participants et sont donnés par des professeurs qualifiés et certifiés. Être en groupe amène plusieurs avantages : la dynamique du groupe, le suivi personnalisé offert par le professeur et des coûts très intéressants.

INTRO AU HATHA

L’introduction au Hatha Yoga s’adresse aux personnes souhaitant s’initier à la pratique du yoga et bien comprendre les principes fondamentaux (prise de conscience du souffle et du corps, postures).  Un cours parfait pour ceux et celles qui n’ont jamais fait de yoga.

HATHA YOGA

Pratique physique et dynamique qui souligne le dtail et l’alignement des asanas fondamentaux (postures). Maîtrise des pranayamas de base (respiration). Développement de la conscience et de la concentration mentale.

niveau 1 – débutant

niveau 2 – intermédiaire

DOUCEUR

Approche douce et accessible qui favorise l’augmentation de la circulation, de la force et de la flexibilité. Elle s’adapte aux besoins de chaque personne et rend les postures accessibles à l’aide d’accessoires tels que couvertures, sangles, chaises et blocs. Ce cours convient parfaitement aux débutants ou aux personnes agées, avec blessures, en réadaptation, ou tout simplement désirant pratiquer de façon plus lente et douce.

ASSIDUITÉ

f

+ INTENSITÉ APPROPRIÉE

+ PRÉCISION

Z

=  RÉSULTATS

YOGA DU MIDI

Au coeur de votre journée prenez une « pose » bien mérité!  Une pratique de Hatha Yoga qui vous propose des postures actives, de flexibilité ainsi qu’une période de relaxation. Ce cours accessible pour tous les niveaux est un remède parfait pour combattre le stress et recharger vos batteries.

YOGA YANUMOJA

La pratique du Yoga Yanumoja explore des thèmes permettant d’approfondir la connaissance de soi. Par l’entremise de la réflexion sur plusieurs concepts, y compris la respiration, les postures et la méditation, nous explorons l’énergie, les tendances et les sensations qui nous décrivent dans chaque moment… Un yoga introspectif et spirituel.

Yoga Tune Up®

Un cours accessible à tous pour développer votre amplitude de mouvements, améliorer vos performances sportives et votre pratique du yoga. Ce cours intègre des postures de yoga traditionnel en plus d’exercices correctifs pour améliorer la posture, augmenter le tonus musculaire et la souplesse.  À l’aide des balles thérapeutiques, vous apprendrez aussi des techniques simples et efficaces d’auto-massage selon la méthode The Roll Model® permettant de réduire ou d’éliminer la douleur, d’augmenter la mobilité et la flexibilité des articulations et de réduire les tensions musculaires.